مـنـتـديات نظرة أمل
عزيزي الزائر /ة يسعدنا التكرم بتسجبل معنا
في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
مع تحيات الادارة
ادارة المنتدي

مـنـتـديات نظرة أمل

يسعدنا إنضمامك معنا نتمنى لك قضاء أسعد الأوقات بصحبتنا فأهلا ً و مرحبا ً
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحفز نفسك ذاتياً؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 31
الموقع : فلسطين - غزة

مُساهمةموضوع: كيف تحفز نفسك ذاتياً؟   الأربعاء أكتوبر 28, 2009 8:17 pm

كثيراً ما نمر بلحظات ضعف ،خمول،ملل، كسل، تقل وقتها
همتنا وطاقتنا وتضعف قوانا . نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية تدعمنا
أو لمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا ...ونظل ننتظر
وننتظر من دون نتيجة..ولكن هل فكرنا في أنه لماذا لا يكون هذا التحفيز منا
نحن من داخلنا ،من ذواتنا .
سنتعرف سوياً على تعريف التحفيز الذاتي ولماذا نحفز ذواتنا وكيف نحفزها.
التحفيز الذاتي:يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.
لماذا تحفز ذاتك؟
-عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجازأعمالك و تحقيق طموحاتك.
-عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.
-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك.
-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.
-عندما تشعر بالامبالاة.
-عندما تشعر بالإكتئاب ، و لا ترى أي بريق أمل في الأفق.
كيف تحفز ذاتك؟
-حدد أهدافك في الحياة و اكتبها، فبدون معرفة هدفك المنشود لن يكون لديك خطة للوصول إليه.
-عن طريق مكافأة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية (كتاب ،القيام برحلة استجمام في مكان تحبه...).
-عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث أن نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.
-المرونة. يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك وستجد
أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء النجاح
فاجعل لديك خطة بديلة و ركز تحفيزك عليها.
-المتعة .لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة عليك بأن
تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف
... واعلم أن القلوب تمل كما تمل الأبدان (روحو عن قلوبكم ساعة بعد ساعة
واعلمو أن القلب إذا أكره عمي(
-أقرأ كتب الناجحين وسيرهم .
- ثقتك بنفسك . الثقة تساعدك في تحفيز ذاتك .
-فكر ببطء ونفذ بسرعة.
-تحلّى بالإيمان، فالإيمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية.
تحكم في المؤثرات الداخلية:
-أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك.برمج عقلك الباطن
بمجرد تكرارها و الاعتقاد بها ، ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك .
-توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل من ثقتك فى نفسك و من سعادتك فى حياتك.
-فكّر بإيجابية.إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها.
-مارس التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام.
-التفاؤل الدائم ... بدون تجاهل الواقع.
-خصص وقتا لتقدير عملك المتقن.
- حاور نفسك دائما وتذكر افضل جهودك.
- احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار .
-اجعل لك خطة ذات اهداف.
-تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج.
تحكم في المؤثرات الخارجية:
-إبتعد عن السلبيين وصادق الإيجابيين.
-أن تقول لكل شخص يحطمك أن هذا رأيك ويمكن أن يكون صح أو خطأ.
- لا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فرأي الآخرين
عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.
-في بداية كل يوم تقول لنفسك أنا اليوم مهما سمعت من تثبيط للهمم، مهما حصل من مؤثرات خارجية فلن يؤثر علي شيء و أنا سعيد.

<<====== وأذكّرك======>>
إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فأبدأ بتحفيز ذاتك وإستمتع بحياتك و حقّق أهدافك

*****************
ا قارئ خطي لا تبكي على موتي.. فاليوم أنا معك ..وغداً في التراب..
فإن عشت ..فإني معك ..!وإن مت فللذكرى..! ويا ماراً على قبري .
لا تعجب من أمري.. !!! بالأمس كنت معك ..واليوم في قبري
وغداً أنت معي ..أمـــوت ويـبـقـى ...كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
فيـا ليت ......كـل من قـرأ خطـي..... دعا لى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.n-amal.hooxs.com
سماح
نائبه المدير
نائبه المدير
avatar

انثى عدد المساهمات : 938
تاريخ التسجيل : 02/09/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفز نفسك ذاتياً؟   الأحد نوفمبر 08, 2009 8:07 pm

تسلم يامحمد
وميرسي ليك جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايهاب ابو شاويش
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 318
تاريخ التسجيل : 10/11/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفز نفسك ذاتياً؟   الأربعاء نوفمبر 11, 2009 3:38 am

مشكووور محمد

يسلمووو كتيير على التحفيز الرائع

دمت ودام قلمك

ايهاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد المساهمات : 579
تاريخ التسجيل : 13/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفز نفسك ذاتياً؟   الأحد نوفمبر 29, 2009 3:37 pm

فعلا كلامك صح الواحد لازم يعمل كده ويحفز نفسه

والا مش هيحقق اى من طموحاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 31
الموقع : فلسطين - غزة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفز نفسك ذاتياً؟   الأحد نوفمبر 29, 2009 10:27 pm

شكرا لمروركم جميعا
" سماح . ايهاب. قمر"
نورتونا بردكم العطر
بوركتم

*****************
ا قارئ خطي لا تبكي على موتي.. فاليوم أنا معك ..وغداً في التراب..
فإن عشت ..فإني معك ..!وإن مت فللذكرى..! ويا ماراً على قبري .
لا تعجب من أمري.. !!! بالأمس كنت معك ..واليوم في قبري
وغداً أنت معي ..أمـــوت ويـبـقـى ...كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
فيـا ليت ......كـل من قـرأ خطـي..... دعا لى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.n-amal.hooxs.com
نيرس
عضو برونزى
عضو برونزى


انثى عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 28
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفز نفسك ذاتياً؟   الإثنين نوفمبر 30, 2009 11:09 am

بارك الله فيك


موضوع جميل وقيم


اجمل الاوقات اتمناها لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 31
الموقع : فلسطين - غزة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفز نفسك ذاتياً؟   الإثنين نوفمبر 30, 2009 9:14 pm

شكرا لمرورك نيرس
واهلا وسهلا بيكي معنا

*****************
ا قارئ خطي لا تبكي على موتي.. فاليوم أنا معك ..وغداً في التراب..
فإن عشت ..فإني معك ..!وإن مت فللذكرى..! ويا ماراً على قبري .
لا تعجب من أمري.. !!! بالأمس كنت معك ..واليوم في قبري
وغداً أنت معي ..أمـــوت ويـبـقـى ...كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
فيـا ليت ......كـل من قـرأ خطـي..... دعا لى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.n-amal.hooxs.com
حكيم لبنان
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 09/12/2013
العمر : 28
الموقع : لبنان

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفز نفسك ذاتياً؟   الجمعة مارس 07, 2014 9:22 pm

مشكووور خوي  محمد  شششششششكككككككككككككررررررررررررررااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحفز نفسك ذاتياً؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديات نظرة أمل :: O.o°¨{ أقسام تمريضية & تخصص }¨°o.O :: قسم التـمــــــــــــــريـض الـعـــــــــــــــــــــــام :: قسم الـتـمـــــــــــــريـض الـنـفـســـــــــــــى-
انتقل الى: